Mi bebé de 3 meses se levanta 10-15 veces por noche?

Es la primera vez que respondo en este sitio, pero tu mensaje me atrapó. Estoy respondiendo con el trasfondo de ser madre de un niño de 6 meses, y una doctora pediatra en Australia.

En primer lugar, parece que las cosas están muy difíciles en este momento. Espero que pronto puedas dormir bien para recargar. Tengo algunas sugerencias, y las separaré.

1) Compartir la carga. No estoy seguro de si su bebé está durmiendo en su habitación o en otra habitación, pero organice con su pareja un sistema por el cual una persona esté “de guardia” durante cierta parte de la noche, y la otra duerma bien durante un par de horas. Si su bebé está en su habitación, considere la posibilidad de dormir en otra habitación (incluso en la sala de estar) para poder dormir sin interrupciones cuando usted no esté “de guardia”. Si su pareja toma el primer turno y le da el biberón si es necesario, podrá estirarse un poco más. Además, como parece ser una buena persona para dormir la siesta durante el día, si todavía está en casa intente dormir cuando ella lo haga durante el día. No es ideal a largo plazo pero, aunque las cosas están locas, puede ayudarte a superarlo. Además, utilice su red de apoyo (familia, amigos, vecinos - cualquiera en quien confíe) para que venga y le eche una mano. Tal vez puedan hacer el trabajo de la casa mientras usted disfruta de un rato de juego feliz con su bebé durante el día (para recordar que no siempre está llorando) o viceversa.

2) Volumen total de sueño. Desde su puesto parece que su bebé duerme entre 2,5 y 4,5 horas de día cada día, lo que es un gran volumen de siesta diurna. La mayoría de los bebés de tres meses duermen un promedio de 10 a 16 horas por cada 24 horas, y la gran mayoría duermen de 12 a 14 horas. Si tiene un volumen de sueño natural de 12 horas por día (por ejemplo), por lo tanto, sólo dormirá de 7,5 a 9,5 horas durante la noche después de las siestas diurnas. Así que tal vez comenzar el sueño nocturno más tarde le dará más tiempo para que USTED pueda dormir efectivamente mientras ella está abajo. El número de niños de 3 meses que duermen desde las 7.30pm hasta la noche es pequeño, y los padres son muy afortunados de tenerlos! Tal vez intente retrasar la “hora de dormir” para acercarse a las 9 o 9.30pm, e intente meterse en la cama usted mismo cuando ella baje. Entonces si ella tiene un estiramiento de 3 horas hacia arriba también lo habrás conseguido.

3) Comer. Dijiste que es una mezcla de lactancia materna y biberón, pero no especificaste cuántos de cada tipo de alimentación toma durante el día y la noche. Puede ser que se haya acostumbrado a tomar mucha, o incluso la mayoría, de su consumo diario de leche durante la noche. A los 3 meses puede acostumbrarse a beber más durante el día que durante la noche, pero esto puede requerir cierto “entrenamiento”. Para fomentar una mayor ingesta de leche durante el día, intente disminuir gradualmente la ingesta nocturna. Si se le da un “bocadillo” durante la noche (tomas más pequeñas y frecuentes), empiece consolidando las tomas en 2 ó 3 tomas solamente, estirando los intervalos entre las tomas hasta un tiempo mínimo. Por ejemplo, si está comiendo un bocadillo cada hora o menos, empiece con un mínimo de 1,5 horas entre las tomas durante unas pocas noches, y vaya extendiendo gradualmente hasta 3-4 horas (de modo que finalmente sólo se levante 2-3 veces por noche para alimentarse). Esto tiene que ser muy gradual, y tratar de estirar las tomas sólo 15 minutos más cada 3-4 días. A medida que se alimente menos durante la noche, comenzará a comer más durante el día, pero le tomará tiempo reajustarse.

4) Asegurarse de que reconoce la noche contra el día. Mantenga las luces de la habitación bajas, trate de hablar en voz baja y no juegue o sea demasiado divertido cuando se despierte por la noche. Es más fácil decirlo que hacerlo cuando tienes un bebé gritando, lo sé.

5) Instalarse. Además de la alimentación (que es muy fácil de recurrir a ella cada vez que se despierta durante la noche, pero la alimentación a base de bocadillos puede crear un problema como se ha indicado anteriormente), debe resolver qué es lo que ayuda a su pequeña. Ten un montón de “trucos” de asentamiento ya pensados para ayudar a que se asiente y para ayudarte a mantenerte cuerdo. Aunque no la calme instantáneamente, tener algo que está intentando puede detener un poco la sensación de impotencia y frustración. Personalmente soy un gran fan de la técnica de asentamiento del “Bebé más feliz” (5 S que puedes buscar en Google) - pero esto puede dejar de funcionar alrededor de los 3-4 meses de edad. Sin embargo, todavía puede funcionar como un tratamiento, y revisar las técnicas puede ayudar. Considere la posibilidad de usar un chupete si no lo está usando ya. Considere la posibilidad de escribir una lista de cosas para intentar y pegarla en la habitación para cuando se tenga la cabeza borrosa durante la noche.

6) Asociaciones del sueño. Cree asociaciones positivas de sueño que le den una señal al comienzo de cada siesta/tiempo de sueño y cuando se despierte durante la noche que es hora de dormir. Por ejemplo: pañales, chupete, ruido blanco, pequeño snuggy respirable (también conocido como lovey u otro pequeño juguete que no puede sofocar al bebé). Si duerme mejor durante el día que durante la noche, intente averiguar qué es diferente entre los dos (por ejemplo, los niveles de luz, los niveles de ruido, etc.).

7) Comodidad. Asegúrese de que no esté demasiado caliente o demasiado frío durante la noche. Tenga en cuenta que El sobrecalentamiento es un riesgo de SMSL, al igual que la ropa de cama suelta. No debería sentirse caliente y sudorosa al tacto. Alternativamente, si su cara está fría, puede que no tenga demasiado frío, deslice un dedo por su traje para sentir su pecho, si está caliente, entonces está bien. No juzgue si tiene frío en las manos o en los pies, ya que estos suelen estar más frescos. Considere la posibilidad de conseguir un termómetro de habitación puede experimentar con diferentes cantidades de ropa / ropa de cama para diferentes rangos de temperatura. Hay monitores para bebés con alarmas de temperatura si cree que eso puede ser un problema, pero es un gasto del que puede prescindir. Además, no olvide asegurarse de que no es un pañal (pañal) que necesita ser cambiado o si se ha vomitado encima, etc.

8) Trabaje en la auto-asentamiento. Parece que puede necesitar que le ayudes a volver a dormirse cada vez que se despierte por la noche (los ciclos de sueño de los bebés duran unos 45 minutos). Intente ponerla en su cuna/cama cuando esté instalada y somnolienta pero no esté realmente dormida. Si se queda dormida en brazos, empújela para que se acueste y se despierte y vea que está en su cama (pero con suerte no se despertará tanto que se angustie). Con el tiempo se acostumbrará a quedarse dormida ahí y no necesitará llorar para que la ayudes a volver a dormirse cada vez. Alternativamente, acurrúquela/roca/aliméntela para que se duerma cada vez, pero entonces tendrá el problema de que ella necesitará que usted vuelva a dormir en cada ciclo de sueño. Si quieres dormir con él, asegúrate de leer e implementar prácticas seguras para dormir con él. Personalmente no recomiendo o pienso que el co-sueño es seguro por debajo de una edad mínima de 6 meses debido al riesgo de SIDS, pero esto es algo que deben decidir como padres.

Una respuesta bastante larga, pero espero que esto ayude. Buena suerte. Me encantaría que me dijeras cómo te sientes.

Estás en una situación difícil. Es difícil tener un niño de 3 meses. Si le das de comer cada 2 horas… y luego se despierta… puede ser que darle más leche le ayude a dormir más tiempo. Intente alimentarla durante 10 minutos, luego eructar durante 2-5 minutos, y luego alimentarla durante 10 minutos más. Luego eructe de nuevo y llénela con otro alimento de 5 a 10 minutos. Si puedes hacer que vacíe completamente los pechos llenos o que tome por lo menos 3-4 onzas de leche, puede que duerma más tiempo.

Si se alimenta y tiene un pañal limpio, y no está enferma, entonces está bien que esté despierta. Mientras tenga la oportunidad de dormir, si lo necesita, dormirá.

Si su pediatra dice que está creciendo bien, entonces tomará suficiente leche y dormirá.

Parece que el problema es que no está durmiendo. Si está alimentada y seca, y en un lugar seguro como una cuna, entonces está bien que usted duerma. Tienes que cuidarte para poder cuidarla.

También es una buena idea pedir ayuda a los amigos y familiares que han cuidado a los bebés.

Si duerme más durante el día que por la noche, me centraría en lo que es diferente entre esos dos. ¿Tal vez no le gusta dormir en la oscuridad absoluta? ¿Quizás no le gusta el silencio absoluto? ¿Quizás esté más cubierta (es decir, posiblemente demasiado caliente) por la noche? ¿O tal vez tiene demasiado frío? ¿Duerme en el mismo lugar que durante el día? Si no es así, ¿duerme el mismo tiempo si la pones a dormir en el lugar donde normalmente duerme por la noche?

Mi hijo también se despertaba con frecuencia y descubrí que duerme mejor cuando está en la cama conmigo. Su cuna estaba conectada a nuestra cama, y una vez que las vigilias se hacían demasiado frecuentes (alrededor de las 3 o 4 de la mañana), yo lo detenía, lo amamantaba y lo dejaba quedarse a mi lado el resto de la noche. Esto cambió cuando tenía unos 5 meses, cuando dormía mucho mejor si no había nadie más a su alrededor. A veces los pequeños sólo necesitan más contacto. (Si optas por esta solución, ten cuidado con Google para algunas medidas de seguridad primero, ya que no todos los tipos de camas y cobertores son adecuados para un co-dormir seguro).

Esto se parece un poco a mi hija cuando tenía esta edad. Ella comía cada dos horas, y todavía es más una bocadillera que una comedora. Sé que si tienes un hijo que come cada dos horas es MUY difícil separarlo de eso, pero normalmente es porque hay un problema subyacente involucrado.

¿Podría tener reflujo ácido? No todos los niños con reflujo escupen… algunos niños tienen reflujo silencioso que es lo que tuvo mi hija. Ella tomaba una comida, y un poco más tarde comenzaba a sentirse incómoda y malhumorada… a veces incluso en medio de la comida. Ella NUNCA tomó más de 4 onzas a la vez, incluso cuando tenía 12 meses de edad. Si esto sucedía en medio de la noche, ella se levantaba en medio de la noche. Parecía ser peor por la noche porque dormía de espaldas, por supuesto. La hora de la siesta durante el día era de golpe y porrazo. A veces estaba bien, y a veces no. Muchas veces la hora de la siesta era mejor porque podía sostenerla activamente y permitirle dormir un poco sobre su estómago porque estaba allí mismo observándola todo el tiempo. No es posible por la noche.

Según este artículo , el reflujo ácido en los bebés alcanza su punto máximo alrededor de los 4 meses, así que su hija está justo ahí. Podrías intentar algunos trucos simples para el reflujo sólo para ver si ayuda. Eleve ligeramente el colchón de su cuna rellenando una almohada debajo de él. Manténgalo en posición vertical durante 15-30 minutos después de alimentarlo (sí, esto es un dolor si tiene un niño que come cada 2 horas, pero parece ayudar un poco). Asegúrese de que los pezones de los biberones que está usando no fluyan demasiado rápido. Tragar demasiado aire mientras se toma el biberón puede agravar el problema, y asegúrese de eructar con frecuencia mientras se alimenta. Si eso parece proporcionar algún alivio al problema, entonces puede hablar con su pediatra sobre ello la próxima vez que vaya al médico.

¡Espere que algo de esto le ayude y obtenga algún alivio!

Esto también suena como mi hija a la misma edad, excepto que mi hija fue exclusivamente amamantada o alimentada con leche extraída y tomaba de 5 a 6 siestas de 45 minutos diariamente. No podíamos hacer que durmiera más tiempo hasta que fuera mucho mayor.

Para mi hija el problema era totalmente de desarrollo. Entró en una fase llamada por un libro, Las Semanas Maravillosas , Semana Maravillosa 19 . Las semanas maravillosas según los investigadores detrás de los libros son saltos en el desarrollo cognitivo. Durante los saltos, que empiezan a durar hasta 6 semanas enteras con la Semana de las Maravillas 19, los bebés son más irritables, más pegajosos, y lloran más. También pueden tener problemas para comer, dormir mal, y tienen una serie de otros comportamientos difíciles tanto para los padres como para ellos mismos. La razón es que sus mundos enteros se están poniendo patas arriba a medida que descubren nuevas cosas y desarrollan saltos en su capacidad mental. La buena noticia es que su hijo adquirirá nuevas y divertidas habilidades alrededor de la semana 17. […] Esto encaja con lo que me dijo mi pediatra, que es que los niños de esta edad desarrollan repentinamente la memoria para saber cómo les gusta dormirse. Eso significa que las asociaciones de sueño se conservan de un período de sueño a otro.

Las asociaciones de sueño, mejor descritas en el libro Ferber’s Resuelva los problemas de sueño de su hijo son una gran razón para despertar por la noche. A menos que ponga a su hijo despierto y se ponga a dormir, su hijo asocia alguna acción de su parte como mecerlo o darle el biberón con el sueño. Esto significa que cuando su hijo se despierta parcialmente por la noche, algo que todo el mundo hace, su hijo necesita su intervención para volver a dormirse. […] La solución del sueño sin llorar que usted intentó puede funcionar durante varias semanas si se hace de manera muy consistente, pero otros métodos tienden a funcionar más rápidamente. Cualquier forma de entrenamiento del sueño sólo debe realizarse una vez que se hayan descartado las causas médicas básicas para la vigilia, como el MSPI y el reflujo, y con el visto bueno del pediatra. Eso incluye incluso métodos suaves como pick up/put-down de The Baby Whisperer y los métodos de No-Cry Sleep Solution. […] El método de entrenamiento del sueño que elija para crear una asociación adecuada del sueño depende totalmente de su familia y de su estilo de crianza, si es que decide hacerlo.

Tenga en cuenta que el hecho de que su hijo no pase más de 2 horas entre las tomas durante el día no significa que no pueda aprender a pasar más tiempo por la noche. […] Un corte de alimentación es crítico si se elige comenzar cualquier forma de entrenamiento del sueño, ya que se quiere utilizar el método de entrenamiento del sueño para animar al niño a volver a dormir de forma independiente en cualquier despertar que no sea para comer.

Al leer su pregunta no pude evitar recordar la época en que mi hijo menor nos mantenía despiertos por la noche durante un año… Empezó a salir los dientes temprano, a caminar temprano (11 meses)… y estaba como apurada por crecer. Supongo que fueron tiempos estresantes para ella como bebé… y para nosotros, como padres, fue muy difícil. Lo que hicimos fue tomar turnos, cada uno se despertaba en su turno para cuidar al bebé. En los fríos meses de invierno colocamos su cuna al lado de nuestra cama para no tener que salir de nuestro cálido dormitorio. Una cosa que sí notamos es que hay algunos principios básicos para enseñar a su bebé (a menos que haya razones reales para llorar). Es necesario enseñar a los bebés la diferencia entre la noche y el día y que la hora de dormir es por la noche. El hecho de tener un “ritual” que se realiza con el bebé todas las noches a la hora de dormir ayudaría mucho: eso le enseñaría al bebé que siempre que (por ejemplo) escuche música tranquila, se meza en sus brazos, después de tomar un baño caliente y alimentarse… es hora de relajarse y dormirse. Solía cantarle a mi bebé a la hora de dormir, hablarle con voz relajada, decirle que es de noche y que es hora de dormir… etc… noche tras noche, el mismo ritual…

Una última cosa: eventualmente su bebé se acostumbrará a dormir toda la noche :) y usted tendrá recuerdos similares a los que yo tengo de estas difíciles noches de insomnio.