¿Qué deben saber los padres sobre los "pies planos"?

Los bebés nacen con los pies planos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland , el ochenta por ciento de los niños desarrollarán un arco entre los 3 y 10 años de edad. El 20 por ciento restante probablemente tendrá pies planos. Uno o ambos pies pueden estar afectados.

Un pie es plano si el arco del pie toca o casi toca el suelo cuando el niño se pone de pie. Una huella húmeda puede identificar rápidamente la ausencia o la presencia de un arco. Una conexión amplia entre el antepié y la curación en la huella indica un pie plano o un arco limitado.

Hay dos tipos de pies planos; rígidos y flexibles. Los pies planos rígidos se deben a la fusión de los huesos o al desarrollo anormal de los pies y tienen consecuencias más graves que los pies planos flexibles. Es probable que un médico identifique y trate los pies planos rígidos con ortopedia o cirugía después de un extenso trabajo médico. Sin embargo, los médicos rara vez se preocupan por los pies planos flexibles y la gran mayoría de los niños no requerirá ningún tratamiento para la condición.

La mayoría de los niños con pies planos flexibles son asintomáticos. Sin embargo, algunos niños se quejan de molestias cuando usan calzado con soportes para el arco. Otros niños son torpes o caminan de forma extraña para compensar el dolor y la incomodidad. Los niños muy activos o los que participan en deportes que requieren correr o saltar se quejan a veces de dolor en los pies y las piernas o cojean y se fatigan en las largas caminatas. A veces, los tobillos se enrollan hacia adentro cuando un niño camina o corre y crea patrones de desgaste desiguales en los zapatos y causa estrés y dolor asociado en las rodillas y las caderas.

Arch Supports : Los padres deben ser conscientes del grado de arco en los pies de su hijo y comprar zapatos que coincidan con el arco para proporcionar comodidad y apoyo. Se recomiendan los zapatos con soportes de arco de material fácilmente moldeable con buena capacidad de absorción de impactos. Los zapatos con un alto soporte del arco no ayudan al niño a desarrollar los arcos y pueden incluso contribuir a que los arcos sean más débiles y los pies más planos.

Ortótica : No hay evidencia de que el uso de ortopedia sea un tratamiento efectivo para corregir los pies planos. Sin embargo, los ortopédicos pueden ser útiles para prevenir que los tobillos rueden hacia adentro y reducir la tensión de los músculos y el dolor asociado.

Nuestro hijo encontró que el uso de insertos de ¾ de largo redujo significativamente su dolor de rodilla y pierna.

Envoltorio : Envolver adecuadamente los tobillos con vendas elásticas para apoyarlos durante las actividades deportivas puede ser beneficioso.

Esto redujo significativamente el dolor de nuestro hijo durante las actividades de carrera como el baloncesto Pee Wee y el atletismo.

Pies descalzos : Ir descalzo es la mejor protección contra los pies planos según la investigación. Los arcos pueden ser reforzados yendo descalzo en un terreno irregular. Caminar en la arena es especialmente ejercitarse.

Zapatos : Usar sandalias o zapatillas puede ayudar a apoyar el desarrollo de los arcos. Los zapatos deben ser ligeros y flexibles con la suela generalmente de forma rectangular.

Encontramos que se requería cierta búsqueda para encontrar zapatos que la punta y el talón fueran generalmente del mismo ancho sin recortes o estrechamiento de la forma en el arco. Los zapatos más populares y más caros generalmente no cumplían con los criterios.

Ejercicio : (http://en.wikipedia.org/wiki/Foot_gymnastics) son juegos y ejercicios que pueden contribuir a mejorar el desarrollo del arco en los niños. Nuestro hijo realmente disfrutó de estas actividades.

Peso : La obesidad también contribuye a los pies planos y es sólo una razón más para mantener un peso más óptimo.

Me alegra informar que nuestro hijo es ahora un adulto y ya no tiene los pies planos o el dolor y las molestias asociadas que sufrió de niño. Estoy agradecido de que hayamos descubierto la información que necesitábamos para apoyar ese resultado.

Tengo los pies muy planos. Desde que puedo recordar hasta los 16 años, tenía todos mis zapatos con ortopedia, lo que para un adolescente limitarse a zapatos “reales” en lugar de zapatillas era un dolor.

También tenía citas regulares de fisioterapia y estaba destinado a llevar eso a cabo en mi vida cotidiana.

Entonces intenté tener cuidado con el calzado que compraba y asegurarme de que siempre tuviera un buen soporte.

Todo esto se suponía que reduciría la posibilidad de problemas en la vida posterior.

Hace unos 5 años (30 años) empecé a tener problemas de rodilla y se identificó que esto estaba relacionado una vez más con mis pies planos. Se prohibieron nuevas ortopedias y ejercicios y no ayudaron mucho.

Recientemente he tomado un rumbo diferente. He empezado a usar zapatillas “descalzas”, con una suela mínima y con soporte incorporado. Hay varios en el mercado, el más prominente es el Vibram 5 dedos, y estos parecen estar ayudando.

Me gustaría respaldar esto con ejercicio para aumentar la fuerza de mis rodillas ahora que se sienten mejor - debería estar haciendo bicicleta de ejercicio 30 minutos al día, pero con un niño de 1 año no tengo ni tiempo ni dinero.

También debería estar haciendo estiramientos de tendones en mi Aquiles - pararme en un escalón y dejar caer mis talones.

Mis dos hijos tienen pies planos severos. Desde los 4 a los 9 años vimos a numerosos especialistas y todos aconsejaron que no había nada de qué preocuparse y que los pies planos son un tipo de normalidad. Pero mis hijos tenían dolor. ¿Cómo puede ser eso normal? Después de años de búsqueda, finalmente nos encontramos con un cirujano ortopédico en Londres Inglaterra llamado Sr. Andy Goldberg en el Hospital Wellington y nos explicó todo de una manera completamente diferente. Creemos que es el mejor cirujano del Reino Unido. De repente todo tuvo sentido y decidimos seguir adelante con la cirugía para poner un pequeño implante en los pies de mi hija de 9 años para corregir los pies planos. Hicimos un lado a la vez y cada uno tardó unos 3 meses en recuperarse completamente porque dijo que la cirugía corregía el problema pero no corregía sus músculos que tenían que volver a aprender a caminar correctamente. Después de 6 meses mi hija tiene un par de pies normales. Puede correr, escalar, y recientemente caminó 60 millas por caridad. Creo que si hubiéramos dejado las cosas como estaban, ella habría tenido una vida de miseria como su madre, ya que tuve que fundir mis huesos cuando tenía 40 años. Ahora estoy cuidando a mi hija menor y planeamos hacer lo mismo con la suya cuando sea un poco mayor. Creo que debes tener cuidado con los consejos que dicen que son normales, cuando claramente no lo son, y te recomiendo que consigas un consejo experto como lo hicimos nosotros y estoy muy agradecida. Es el mejor cirujano del mundo en lo que a nosotros respecta.