¿Cómo puedo hacer que mi bebé de 12 meses duerma en su cama?

Primero, desarrollar una rutina para la hora de dormir: cepillarse los dientes, ponerse el pijama, acostarse, leer un cuento, tener un peluche especial o una colcha favorita, etc. Esto le enseña a su hijo el proceso mental de aceptar que este es el momento de dormir, y que el momento de dormir es bueno y cómodo y relajante.

Segundo, averigüe por qué su hijo quiere dormir en su cama. ¿Es sólo una cuestión de atención? ¿Está acostumbrado a ello? ¿Tiene miedo de algo (la oscuridad, un ruido, el silencio, etc.)? Lo más probable es que, como su hijo no puede comunicárselo a usted, esto requiera algunas conjeturas.

• Si utiliza un monitor para bebés, debería poder descartar los problemas de ruido dentro o fuera.

• Pruebe con una luz nocturna para descartar la posibilidad de “miedo a la oscuridad”.

Si es una cosa de atención/comodidad/hábito, así es como lo he resuelto en niños de su edad antes:

Cuando la rutina de la hora de acostarse esté hecha, siéntese en un rincón de la habitación y lea un libro. No le prestes atención a tu hijo sin importar lo que haga, sólo ponte donde pueda verte mientras está acostado en la cama. Llorará y gritará y tendrá un ataque como lo hace normalmente, pero después de unos días eso empezará a desaparecer, y podrás empezar a sentarte justo fuera de su habitación (donde pueda verte o ver/oír que estás ahí). En 2 ó 3 semanas deberías poder hacer tus cosas normalmente una vez que la rutina para acostarse haya terminado.

Por favor, ten en cuenta que esto sólo funciona si tu rutina para acostarse es infaliblemente consistente. Es parte de la receta para dar a su hijo seguridad y tranquilidad por la noche.

Con nuestros gemelos (13 meses) tenemos una rutina de acostarse que comienza alrededor de las 7 (más temprano si están de mal humor).

• hora del baño (no todas las noches)
• pañales y pijamas
• beber leche y luego cepillarse los dientes (tratando de empezar esto)
• decir (saludar) buenas noches a todos
• luego caminan a la cama por su cuenta (sin cargarlos si es posible)

• conseguir sus ositos de peluche, chupetes y mantas a la hora de dormir

• siempre mantengo una manta fuera y vuelvo una hora después y los cubro de nuevo. También dejo chupetes extra en sus cunas en caso de que se despierten durante la noche. Sus osos de peluche están siempre en sus cunas, los usamos para señalar que es hora de dormir.

Si se resisten a caminar hasta la cama les doy sus osos de peluche y los “ayudo” a caminar hasta allí. Para nosotros la clave es que tienen que caminar a la cama por su cuenta cada noche después de dar las buenas noches a todos.

No guardamos nada en sus habitaciones que pueda estimularlos. Incluso leemos libros en la sala de estar.

Una vez en sus cunas sólo volvemos a la habitación si están llorando mucho y luego repetimos la rutina del osito de peluche, el chupete y la manta. Normalmente es porque han tirado el osito o el chupete fuera de la cuna.

Por ahora esto funciona, espero que continúe. Si empiezas una rutina y la mantienes por un par de semanas, entonces pásala si no parece estar funcionando.

¡No te sientes ahí durante horas! Eso no le enseñará al niño a dormirse, y te estás preparando para miles de horas perdidas en los años venideros. En vez de eso, siéntate ahí un rato, canta una o dos veces una canción infantil, y luego explica que vas a salir de la habitación y que volverás en unos minutos (los niños pequeños no tienen idea del tiempo pero ¿por qué no empezar a enseñarlo?). Luego realmente salir de la habitación por dos minutos. Dejar la puerta abierta de par en par. No vuelvas a entrar aunque haya llanto. Vuelve a entrar, otra canción infantil, explícame, sal de nuevo. Deja la puerta entreabierta. Quédate fuera durante cinco minutos. Repite. Diez minutos. Repite. Quince minutos. Y así sucesivamente. Haz esto todos los días, todas las semanas. El niño puede aprender a dormir solo. Luego cierra la puerta y empieza una fiesta :-)

Una sólida rutina para la cama es muy importante. Entrena al niño a relajarse y prepararse para dormir. También es muy importante mantener la rutina a la misma hora del día, no variar por unas horas dependiendo de lo que mejor se ajuste a su rutina. Lo siento, pero los padres ocupan el segundo lugar en esta etapa.

Si la oscuridad es un problema, mantengan la puerta abierta, o entreabierta. También tenemos esto, y nuestra solución se describe arriba. No cierres la puerta demasiado pronto, pero poco a poco. También tenemos una pequeña luz nocturna, así que no es totalmente oscuro (aunque parece que sí si sólo estás entrando).

Para mi niño de un año y medio, ha sido tan fácil como dejarlo llorar por un tiempo, con el truco 5 - 10 - 20: Llora en la cama, déjalo llorar por 5 minutos y dale un abrazo corto, ponlo de nuevo en la cama. Llora de nuevo, espera 10 minutos, repite. Luego espera 20 minutos.

Ahora está contento de ir a la cama y puede dormirse solo.

Tal vez no haya nada malo en que el niño duerma en tu cama (excepto que la mía se mueve mucho), pero creo que no hay nada malo en dejar que el bebé llore un rato, y llorará de todas formas.

Como dijo HedgeMage, una rutina es muy importante, especialmente la parte de contar historias. Deja que tu hijo se siente contigo o se acueste en su cama mientras lo cuentas y ya se irá durmiendo poco a poco. También es importante, cuando se va a quedar con sus abuelos o algo así, que sigan la misma rutina.

Esto no funcionará después del primer día, por supuesto, tendrá que ser paciente y ambos necesitan crecer en la rutina.

Puede que todavía empiece a saltar la cama o salir de la cama o algo así. En ese caso necesita el siguiente enfoque.

Las dos primeras veces: simplemente vaya a la habitación, levántela, acuéstela en la cama y dígale “ahora es hora de dormir”. Después, simplemente entra y acuéstala y sal de la habitación sin decir nada. NUNCA te quedes a hablar con ella, nunca la saques de la habitación, nunca le prestes más atención, simplemente levántala y acuéstala.

No es fácil, la primera noche puede ser un infierno, pero tienes que aguantar. Después de un tiempo (podría ser ya la segunda o tercera noche) empezará a darse cuenta de que levantarse de la cama no tiene ningún beneficio, que no llamará su atención.

Intenta quitar el lado de su cama y ponerlo al lado del tuyo, así que es básicamente un área plana donde ella puede moverse libremente, a ella o a nuestra cama.

Intentamos esto con nuestra hija y ella respondió con entusiasmo llevando un campamento allí - ahí es cuando supe que era el momento adecuado.

Ahora ella duerme a veces en su cama, a veces fuera y la mayoría de las noches se mueve cerca de nosotros durante toda la noche :).

Si tu bebé te entiende (o incluso si no lo hace), diles por qué te vas. Paso mucho tiempo acostando a mis tres hijos (1,3 y 5), probablemente 30 minutos cada uno, pero es el único momento del día en que tienen “tiempo de mamá” individual. Ahora los dos mayores entienden que cuando les digo buenas noches, es hora de dormir, pero hasta los 2,5 años, normalmente les daba alguna excusa de por qué tenía que irme. Mami necesita ir al baño, tomar algo, doblar la ropa, etc. y siempre prometo ir a verlos en unos minutos. El 90% de las veces, estaban dormidos antes de que yo volviera 10 minutos después.

Esa estrategia me ayudó mucho con la hora de acostarse una vez que los niños mayores estaban en sus propias camas. Dormir toda la noche es una historia diferente. ¡Mi hijo de 12 meses me está volviendo loco! Acabo de eliminar los lácteos de mi dieta (¡apesta! ¡Ni siquiera puedo ponerle mantequilla a mi tostada!) pensando que puede tener un problema con ella, pero hoy compartí un Stromboli con mi mamá en el almuerzo, ¡ni siquiera pensando en el queso! Y se ha levantado dos veces desde la hora de acostarse hace 4 horas.